förbli frisk 2019

Säkerhet att sola medan gravid
förbli frisk
förbli frisk

Säkerhet att sola medan gravid

2019

Att ha en solbränna var en gång ansedd som en hälsosam utseende. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. När du lägger till graviditet i blandningen kan det bli ännu mer farligt. Problemet är att solljus är det sätt på vilket vi får vitamin D, vilket behövs för en hälsosam kropp. Så vi måste hi

Säkerhet vid flygresor under graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Säkerhet vid flygresor under graviditeten

2019

Graviditet sågs en gång som något som skickade kvinnor till sina hem när deras bellies började utskjuta, följaktligen termen förlossningen. Det ansågs inte lämpligt för gravida kvinnor att ses offentligt. Idag förändras graviditeten sällan våra scheman, med undantag för komplikationer. Kvinnor forts

Säkerheten av antidepressiva medel under graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Säkerheten av antidepressiva medel under graviditeten

2019

Klinisk depression är en stor sinnesstörning som påverkar människor annorlunda. Enligt Dimes mars har cirka 1 av 5 gravida kvinnor tecken på depression. Depression under graviditeten kan ha en negativ inverkan på både mamma och barn. Det finns en högre risk för medicinska tillstånd som preeklampsi i deprimerade mammor, och det finns större risk att mamman inte kommer att ta hand om sig själv, kommer inte att knyta med sin bebis eller kanske inte delta i hennes rekommenderade dagliga vårdbesök. Moms som upp

Hur man hanterar graviditet sömnlöshet
förbli frisk
förbli frisk

Hur man hanterar graviditet sömnlöshet

2019

Om du har problem med att sova under graviditeten är du inte ensam. Forskning visar mellan 66 procent och 94 procent av gravida kvinnor upplever sömnlöshet någon gång under nio månader av graviditeten. Sömnlöshet finns i några olika former. Du kan få problem med att somna när du försöker lägga dig eller vakna mitt på natten och har problem med att gå tillbaka till sömn. Mellan de olika

Kan stress orsakat för tidigt arbete?
förbli frisk
förbli frisk

Kan stress orsakat för tidigt arbete?

2019

Om du har stressig graviditet går mitt hjärta ut till dig. Att ta itu med symtomen på graviditeten kan vara svårt när livet går bra. När livet är stressigt är det ännu svårare att klara allt som kommer med graviditet. Även om stress kan vara mer utmanande att hantera under en graviditet är det viktigt att försöka slappna av. Stress, särsk

Prenatal övningsklasser för en passande graviditet
förbli frisk
förbli frisk

Prenatal övningsklasser för en passande graviditet

2019

Att vara hälsosam under graviditeten innebär att du äter rätt, får tillräckligt med vila och flyttar din kropp. Övning är bra för din övergripande hälsa, men under graviditeten är fördelarna ännu större. Regelbunden motion kan hjälpa till att hålla dina energinivåer uppe, förbättra några av obehagarna i graviditeten, tona musklerna för att bättre förbereda dig för arbete och leverans och hjälpa dig att återhämta sig från födseln snabbare. Du kan bli förvånad över att

Överleva en andra graviditet med en småbarn
förbli frisk
förbli frisk

Överleva en andra graviditet med en småbarn

2019

Att vara gravid kan vara hårt arbete, särskilt under första trimestern. Tidig graviditet är känd för att få ut det värsta i nästan alla. Mellan utmattningen och morgonsjukan finns det mycket lite kvar att ta hand om ett annat barn. Och ändå lyckas så många mödrar göra det varje dag. Vad är deras hemlighet? Kommer du ihåg

Fotproblem och benproblem i graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Fotproblem och benproblem i graviditeten

2019

Det sista du vill oroa dig för när du är gravid är dina fötter, men graviditet kan leda till problem som påverkar både dina fötter och ben. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att hjälpa. Här är orsakerna, behandlingarna och förebyggande tips för vanliga fotproblem under graviditeten. Du kan ha olik

Behöver gravida kvinnor ta DHA-tillskott?
förbli frisk
förbli frisk

Behöver gravida kvinnor ta DHA-tillskott?

2019

Många gravida kvinnor har frågor om DHA (docosahexaensyra) tillskott under graviditeten. Denna förening hittas inte rutinmässigt i vanliga prenatala vitaminer. De fleromättade fettsyrorna (PUFA) i omega-3 och omega-6-familjerna behövs för en hälsosam kost av alla. Mer om fettsyror Livsmedel som ger omega-3-fettsyror inkluderar fiskolja och vissa växt- och nutoljor, medan omega-6-fettsyror finns i palm-, sojabönor-, raps- och solrosoljor. Fiskolja

Ensamhet och depression under graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Ensamhet och depression under graviditeten

2019

Vi hör ofta tal om depression i postpartum, eller baby bluesen, som inträffar strax efter en bebis födelse, men vi hör inte lika mycket om depression som uppstår under graviditeten, kallad prenatal depression. Uppskattad 14 procent till 23 procent av kvinnorna kommer att uppleva symptom på depression under graviditeten. Men

Hur man behandlar en kall eller influensa i graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Hur man behandlar en kall eller influensa i graviditeten

2019

Att bli förkyld eller till och med influensa när du är gravid är inte en omöjlighet. Det kan faktiskt vara din verklighet. Att vara gravid kan faktiskt sänka ditt immunförsvar vilket gör det mer troligt att du blir sjuk medan du är gravid. Men gör inte panik, här är några influensabehandlingar i graviditeten som du kan göra för att må bättre snabbare: Är du fylld? Försök nässköljn

Varningsskyltar om fara vid graviditet
förbli frisk
förbli frisk

Varningsskyltar om fara vid graviditet

2019

De flesta kvinnor kommer att ha normala graviditeter utan graviditetskomplikationer alls. Det är dock viktigt att lära känna tecken på att något är fel. Din läkare eller barnmorska ska varna dig för eventuella problem som kan vara specifika för din situation, men de allmänna varningsskyltarna gäller för varje graviditet, även lågrisken. Din barnmors

Koffein och graviditet
förbli frisk
förbli frisk

Koffein och graviditet

2019

När du är gravid, tenderar du att vara mer medveten om din hälsa och kost. Du ger upp saker som alkohol, sushi gjord med rå fisk och opasteuriserad mjukost. Men hur är det med koffein? Måste du ge upp ditt morgonkaffe eller andra produkter som innehåller koffein? Här är vad du behöver veta om koffein under graviditeten. Rekommen

Varför Aminosyratillskott borde undvikas under graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Varför Aminosyratillskott borde undvikas under graviditeten

2019

Du kan ta eller överväga att ta aminosyratillskott men undrar om du ska fortsätta om du blir gravid. Aminosyretillskott, singel eller i olika kombinationer, marknadsförs till personer som är intresserade av sina påstådda effekter på atletisk prestanda, humör, depression och olika hälsoförhållanden. Tyvärr fin

När ska man börja prenatal yoga i första trimestern
förbli frisk
förbli frisk

När ska man börja prenatal yoga i första trimestern

2019

De första tre månaderna av graviditeten är en tid för stora förändringar i din kropp. Långt innan någon yttre manifestation börjar bli i vägen för att göra poserar, känns det olika på insidan. Detta är utmaningen av första trimestern yoga. Men det här är också den utmaning som ligger till grund för någon yoga-övning: lyssnar på din kropp. Du kanske tror att du

Huvudvärk under graviditeten
förbli frisk
förbli frisk

Huvudvärk under graviditeten

2019

Huvudvärk är ett vanligt obehag av graviditet. Från hormonförändringar till den plötsliga änden av att dricka kaffe för att inte sova bra finns det många anledningar att graviditeten kan orsaka huvudvärk. Huvudvärk kan vara smärta i nacken (bra, mer som en smärta i huvudet) men de är vanligtvis inte farliga för mammor och spädbarn. Här är vad du

Är det säkert att äta honung medan gravid?
förbli frisk
förbli frisk

Är det säkert att äta honung medan gravid?

2019

Många föräldrar är medvetna om att barn och spädbarn under 1 år inte borde äta rå honung eftersom det bär risken för botulismsbakterier för dem. Honung innehåller en viss typ av bakterier som kan leda till botulism hos spädbarn. Under åldern 1, är spädbarns matsmältningssystem inte utvecklade tillräckligt för att säkert hantera alla bakterier i rå honung, så Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att ingen baby under 1 år borde ha rå honung . Föräldrar kanske undra

Varför har du humörsvängningar under graviditeten och hur man klarar av
förbli frisk
förbli frisk

Varför har du humörsvängningar under graviditeten och hur man klarar av

2019

Humörsvängningar under graviditeten orsakas av olika faktorer, inklusive dina snabbt föränderliga hormoner, de fysiska obehagarna av graviditeten och de allvarliga bekymmerna för kommande livsförändringar. Om du känner dig själv upphetsad ett ögonblick och i tårar nästa, är du långt ifrån ensam. Det finns en

Översikt och betydelse för prenatala vitaminer
förbli frisk
förbli frisk

Översikt och betydelse för prenatala vitaminer

2019

Ett prenatalt vitamin är ett multivitamin som är utformat med graviditet och amning i åtanke. Antalet vitaminer och mineraler i dessa kosttillskott är säkra och lämpliga när man försöker bli gravid, under graviditet och postpartum medan du ammar. Vissa specialiserade prenatala vitaminer kan också ha andra graviditetsrelaterade tillsatser, inklusive DHA (vilket är en omega-3-fettsyra). Varför sk

Hälsosam och läcker graviditet mellanmål
förbli frisk
förbli frisk

Hälsosam och läcker graviditet mellanmål

2019

Graviditet är en tid när du kanske tänker på din näring mer än tidigare. Under tidigare år fick kvinnor veta att de åt två. Detta ledde till att många kvinnor konsumerar alltför många kalorier, för att inte tala om mycket skräpmat, vilket sätter på deras hälsa och deras barns hälsa. Hur mycket extra